SAÚDE, ALIMENTOS E BOA FORMA: Dicas para melhorar sua SAÚDE

Oii meu povo, tudo bem com vocês?
Estava com saudade de aparecer por aquiii!

VAMOS FALAR DE SAÚDE HOJE?

Se tiver alguma dúvida pode deixar aqui nos comentários, ta bom? :)

Então vamos lá!!!

SAÚDE, ALIMENTOS E BOA FORMA:

Com todas atividades que fizemos, nosso organismo gasta muita energia constantemente. Provém da respiração das células, onde gera um processo de oxidação nas moléculas orgânicas. Resultando em liberação de energia.

Uma alimentação saudável, seguida de nutrientes, exercícios e dietas balanceadas, resultará em uma vida prolongada e útil, independente da estrutura corporal e também da idade do indivíduo.

As verduras, legumes e frutas fornecem grande parte das vitaminas e sais minerais de que o nosso organismo necessita, além das fibras e pouca intensidade de carboidratos.

É indicado em cada refeição o consumo de uma hortaliça, e que pelo menos uma vez ao dia uma fruta seja consumida, de preferência que seja sempre fresca.

Lembrando que nem todos os marombeiros de plantão possuem uma vida saudável, mesmo com a alimentação regrada, isso não significa nada.

Manter os esportes em nosso dia a dia e alimentação correta nos proporciona uma vida melhor, a saúde mais visível.

ALGUMAS DICAS PARA SUA PELE E CABELO:

Vamos conferir?

Para manter sua saúde em dia e deixar sua pele bem hidratada:

ÁGUA, sim, muita ÁGUA.

Evita o aparecimento de rugas e também ajuda a eliminar as toxinas que aceleram o processo de envelhecimento de nossa pele.
*Especialistas recomendam beber 8 copos de água por dia.

TOMATE:

Você sabia que o tomate combate os radicais livres e ajuda a prevenir o envelhecimento, É rico em licopeno (coloração avermelhada do tomate) e betacaroteno.

Como saber qual comer?

Quanto mais vermelho e maduro ele for, mas nutrientes irá possuir.

Aliás, o preço do tomate não está muito em conta né?

Mas mesmo assim é uma ótima alternativa!

SERÁ QUE PODEMOS USAR ALHO E CEBOLA?

Claro que sim!

São os temperos indispensáveis na cozinha brasileira e que fazem bem para a pele, eles possuem substâncias que são antioxidantes.

Também ajudam a bloquear as inflamações em nosso organismo, de acordo com profissionais desta área.

CENOURA:

É ótima para revitalizar e tonificar a pele do rosto, sendo um verdadeiro tônico para cobrir nossas necessidades.
Além disso, a cenoura ajuda no bronzeado da pele, grande aliada da beleza no verão.
Recomendado comer pelo menos uma pequena porção por dia, ou seja, a metade de uma.