A importância da água em nosso Organismo: #Você sabia?

Fala gurizada, tudo belezinha?

Você sabe por qual motivo ingere água quase todo instante, todos os dias?

É somente para saciar tua sede?

Se engana quem pensa assim.

Trouxe este assunto hoje, acredito que muitas pessoas gostariam de saber o mesmo, mas não perguntam por deixar de lado. Talvez por preguiça, ou por apenas esquecimento.

A água é um dos nutrientes mais importantes de nosso organismo, perdendo somente para o oxigênio. que está na primeira colocação.

O corpo de uma criança saudável possui 80% de água em seu corpo, enquanto um adulto possui 60%, onde são distribuídas no interior das células , entre os tecidos e circulação sanguínea.

A água tem um grande papel, ajuda na regulação da temperatura corporal. Quando o corpo está com calor em excesso, inicia-se a liberação de suor, que possui água em sua composição.

Você chora, não chora?

Sim!

A água também é fundamental para formação da lágrima, sendo essencial para o bom funcionamento dos olhos.

Mas quanto de água devo ingerir todos os dias?

O ideal é ingerir 2 litros e meio de água a cada dia, onde permite nosso organismo funcionar perfeitamente.

Ou mais ideal, 8 a 10 copos de água pura.

Sabe quando você está ingerindo pouca água?

Temos alguns sintomas:

Boca seca, lábias ressecados, sede e urina escura. 

A urina é uma maneira mais prática para controlar seu organismo, se estiver mais escura você já sabe. Tem que tomar água!

O corpo quando é bem hidratado ele aparente ser mais jovem, pele e cabelos mais saudáveis.  

Priorizando seu organismo no combate de doenças, como por exemplo no aparelho digestivo e urinário.

Quais são os sintomas da desidratação?

• Cansaço e Fadiga
• Constipação
• Risco aumentado de desenvolver infecções nos rins 
• Dores de Cabeça.

Quantos por cento de água o Corpo Humano possui?

Nesta imagem conseguimos ler tudo bem explicadinho para que fique mais fácil o acesso e também a conclusão. 

Algumas informações adicionais sobre nosso corpo:

Corpo BEM HIDRATADO:

Funções fisiológicas normais e desempenho esportivo preservado.

Corpo MINIMAMENTE DESIDRATADO:

Termoregulação prejudicada e desempenho esportivo ligeiramente afetado.

Corpo SIGNIFICAMENTE DESIDRATADO:

Termoregulação severamente prejudicada e desempenho esportivo grandemente afetado.

Corpo SERIAMENTE DESIDRATADO:

Risco de Colapso.

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